吃得了苦扛得住压，世界才是你的
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定价：￥45.00
作者：夏与至
出 版 社：江苏人民出版社
出版时间：2018-12-01
ＩＳＢＮ：9787214226617

版 次：	1	页 数：	256
字 数：	160000	印刷时间：	2018-12-01
开 本：	32开	纸 张：	胶版纸
印 次：	1	装 帧：	平装-胶订
正文语种：

1. 知名媒体聚焦，大V争相转发：人民日报夜读、思想聚焦、清华南都、晚安少年、枕边阅读、有道读书、意林、灼见、简书、

新华网等公众大号转载，单篇转载量100000+，多篇阅读量300万+，全网阅读量破千万。

2. 权威媒体认可，读者好评如潮：高人气专栏作家，文笔成熟，文字犀利，字里行间充满了正能量，数家权威媒体认可，读者

争相转发，好评如潮。

3.新时代青年奋斗指南：本书充满正能量，每一篇文章都取自生活点滴，读后令人热血沸腾，让读者在迷茫的青春中豁然开朗，

认清奋斗的新方向。

20岁之后，我们正逐步走向未知的社会，面着生活、工作、爱情的挑战，我们都曾迷茫无措，徘徊不前，不知道如何与生活抗争，

也不知该如何在事业和情感之间做出选择……年轻的我们总是要摔过几次跤，走过几条弯路，跌跌撞撞才能慢慢成长，明白所有

的安排都恰到好处。这本书用温暖的故事、励志的视角为读者讲述年轻的梦想与爱，给读者启发和思考。

夏与至：
微博读书推荐作者，简书、片刻热文作者，微博签约自媒体。

曾参与人民日报《日思夜读》栏目编撰，多篇文章被人民日报夜读、思想聚焦、清华南都、晚安少年、枕边阅读、有道读书、意

林、灼见、简书、新华网等公众大号转载。

目录

Part 1 你无数次想过要放弃，但还是坚持走到了这里 你 无 数 次 想 过 要 放 弃 , 但 还 是 坚 持 走 到 了 这 里

009 ;  每 天 改 变 一 点 点 , 就 能 成 为 不 一 样 的 自 己

016 ; 你 想 逃 避 的 现 实 , 最 后 都 会 绊 倒 你

021 ; 请 记 住 我, 记 住 本 身 也 是 一 种 爱

026 ; 青 春 太 短 , 你 该 脚 踏 实 地 而 不 是 虚 度 时 光

032 ;你 自 己 都 无 趣 , 生 活又 怎 么 会 有 意 思 ？

038

Part 2 你怎么过一天，; 就怎么过一生 你 怎 么 过 一 天 , 就 怎 么 过 一 生

045 ; 你 是 那一 批 , 提 前 老 去 的 年 轻 人 吗

052 ; 千 万 别 等 到 没 有 退 路 时 , 才 想 到 改 变

058 ; 你 的 心 态 , 决 定 了 你的 生 活 质 量

064 ; 比 你 优 秀 的 人 数 不 胜 数 , 拼 搏 的 路 上 做 自 己 就 好

068 ; 所 有 为 偷 懒 找 过 的 借口 , 都 将 成 为 未 来 路 上 的 绊 脚 石

073

Part 3 年轻时，你凭什么穷得理直气壮？ 成 人 的 世 界 里 , 从 来 没 有 “ 容易 ” 二 字

081 ; 别 人 比 你 厉 害 , 是 因 为 别 人 比 你 更 努 力

087 ; 你 用 尽 力 气 去 努 力 的 时 候 , 运 气 最 好

093 ; 年 轻 时 选 择 安 逸 , 到 老 就 只 能 吃 更 多 的 苦

100 ; 二 十 几 岁 时 , 你 活 成 了 什 么 样 ？

107 ; 年 轻时 , 你 凭 什 么 穷 得 理 直 气 壮

112

Part 4

你只是担心所有人都过得比你好 抱 歉 , 你 已 经 过 了 耍 赖 偷 懒 的 年 纪

121 ; 比 聊 天 更 重 要 的 是 , 你 选 择的 聊 天 对 象

127 ; 对 不 起 , 我 只 能 短 暂 地 陪 你 一 辈 子

133 ; 你 不 是 害 怕 聚 会 , 只 是 担 心 所 有 人 都 过

得 比 你 好

140 ; 你 讨 厌 的 不 是 过 年 , 而 是 那 个 不 够 好 的 自 己

146 ; 年 味 , 就 是 陪 着 家 人 一 起 做 温 暖的 事

152 ; 你 不 管 走 多 远 . 都 忘 不 掉 家 的 味 道

157

Part 5 拼尽全力后，失败才是你的宝贵经历 从 此 , 拒 绝 做一 个 善 良 的 老 好 人

165 ; 当 煎 饼 大 妈 月 入 三 万 时 , 你 在 干 什 么 ？

171 ; 你 利 用 时 间 的 方 式 , 决 定 你成 为 怎 样 的 人

176 ; 别 让 你 的 假 期 模 式 , 毁 了 你 的 正 常 生 活

182 ; 拼 尽 全 力 后 , 失 败 才 是 你 的 宝 贵经 历

187 ; 你 还 站 在 原 地 茫 然 , 别 人 已 经 弯 道 超 越

192 ; 我 不 害 怕 死 亡 , 我 只 怕 绝 望 地 活 着

196

Part6  你所期待的一切，都要用努力换取 你 所 期 待 的 一 切 , 都 要 用 努 力 换 取

205 ; 别 贪 图 便 宜 , 也 别 相 信 不劳 而 获

211 ; 你 连 普 通 工 作 都 做 不 好 , 还 想 过 不 普 通 的 生 活 ？

217 ; 挣 扎 在 三 流 社 会 的 我 们 , 依 旧做 着 一 流 世 界 的 梦

222 ; 我 也 曾 在 深 夜 , 一 个 人 流 着 泪 吃 饭

228 ; 只 要 坚 持 走 下 去 , 前 方 一 定 会 有出 路

236 ; 即 使 活 的 艰 难 匆 忙 , 也 要 抬 头 看 看 天 空

240 ;

后 序 243

最近朋友时常找我倾诉，她苦着一张脸，沮丧地说：“我现在好讨
厌上班，从周一就开始期待周末了。”
我有些纳闷，便问她：“你的工作不是好好的吗，干嘛突然讨厌上班？
是工作太繁重了，还是成天要加班？”
她摇摇头，顿了顿说：“我们部门里有一个我很讨厌的同事，一想
到上班要见到她，我就特别头疼。”
“她怎么你了？”
“她那副嘴脸实在太讨厌了。一开始的时候，她和我相处得还是蛮
融洽的，可到了后来，她就不再和善了，总是将自己的任务抛给我做，
说什么举手之劳，其实都是她自己偷懒！”
“那你为什么不拒绝她呢？”
“我也不想一直帮她，可我就是太善良了，不懂怎么拒绝，她啊也
特别懂我，知道我不好意思发火，于是故意折腾我，麻烦我。她那副笑
眯眯的嘴脸，怎么看怎么让人生气！”
02
原来，朋友的那个同事是故意接近她，表面上对她温言暖语，实际
上她那一副和蔼可亲的模样都是伪装出来的，她的笑可谓是笑里藏刀。
她平时一有什么琐碎的任务，都交给朋友去做。
朋友想要推辞时，她就微笑地说：“反正都是小事，举手之劳而已，
你就帮帮忙吧。”
朋友也不好意思说什么了，只能帮她做各种任务：处理数据、修改
报告、打印表格、复印资料……
朋友都感觉自己成了那个同事的手下，变成了帮人跑腿做各种杂七
杂八事情的实习生了。
有一次，那位同事忘了做PPT，就让朋友帮忙弄，她说得倒是很轻巧：
“不过是做 PPT 而已，这点小事应该难不倒你吧？”
朋友说：“你为什么不自己去做呢？”
她拎着包笑笑说：“我今晚有约会了，实在没有空。这份 PPT 明天
就要用到了，你就帮帮忙吧，大家都是一个部门的同事，你好意思不帮
我吗？”
朋友犹豫了一下，而她直接把 U 盘放到了朋友的桌上就走了，临走
前还笑嘻嘻地说：“记得明早前做好哦！”
朋友没办法，只好熬夜整理资料做好了那份 PPT，而那个同事只对
她说了声“谢谢”就完了，仿佛朋友帮她是一件理所当然的事情一样。
“真是太气人了！”我光是听着都有点恼火了，“你以后不要再这
样善良了，你要果断地拒绝她！绝不能再像之前那样纵容她了。”
03
我之前和朋友一样是一个十足的老好人，为人老实善良，因为想交
更多的朋友，就很友好地对待每一个人，有时甚至做到有求必应。
在中学时代，有同学觉得我好说话，就一直拿我的作业来“参考”，
理由是“反正我看看也不会怎么样”，我不懂怎么拒绝他，只好答应了。
后来，他的作业受到了老师的表扬，而我却被老师认为是抄了他的
作业，考试的时候他恰好复习到了考点，成绩考得比我好，脸上满是得
意自豪的笑容，但却从未说过一句感谢我的话。
在大学，有一次我和一个同学 W 被分到了一个组做课程设计，W 前
期该做的工作一点都没做，而且也还不着急，在我催促他赶快完成任务时，
他笑笑说：“不是还有你吗？我们的课题差不多，你做好了就发给我看看，
我再修改数据就 OK 了。”
他说得那是一个想当然，仿佛我只能按照他说的做，不帮他就是不
对一样。
那时的我脾气太好，也太善良了，而这种善良换言之就是太软弱，
容易被人欺负。
最后我还是帮助了他，但在那之后，我意识到他并不是真正的朋友，
就慢慢疏远了他，后来他依旧跑来找我帮忙，但我都毫不犹豫地拒绝了。
“不好意思，你自己的事就自己做，找我做什么，我又不是老师，
我什么也帮不了你。”
我说得直截了当，他根本没有反驳的余地，只好灰溜溜地离开了。
看着他受挫的神情，我只觉得他是自作自受，我做得没错，错的是
他总是以为我可以无条件地帮助他，就一再地利用我好说话又没脾气的
性格利用我。
04
很多人都是这样脾气很好却不懂拒绝的老好人，朋友是，曾今的我
也是。
我以为这样的老好人意味着容易相处，只要友善待人就可以交到好
多朋友，可是我错了，一直当这样的老好人不仅交不到真正的朋友，反
而会被人利用和欺负，让你的生活充满困扰和麻烦。