图解揉揉捏压消百病一学就会
含章新实用系列 每个家庭必备的速查养生宝典。随书赠送超长视频教学，推拿+艾灸+刮痧+拔罐+脊疗全囊括。

定价：￥35
作者：作者: 高海波，刘红 主编
出 版 社：江苏凤凰科学技术出版社
出版时间：2020-05-01
ＩＳＢＮ：9787571309855

版 次：	1	页 数：	240
字 数：	200000	印刷时间：	2020-05-01
开 本：	16开	纸 张：	胶版纸
印 次：	1	装 帧：	平装-无线胶钉
正文语种：

1.内科、外科、妇科、男科、小儿科等病症的指压按摩疗法，
24 个保护腑脏的健康大穴，轻松找穴，对症按摩


2.名医讲解，真人示范，一书在手，全家受用


3.经由数位专家审定，每个家庭必备的速查养生宝典

本书详细介绍了指压按摩的基础及各类疾病的对症按摩和指压力度、方法等，可以让读者在日常生活中感到身体不适时，通

过轻轻指压按摩缓解，没有任何副作用。指压按摩简单有效，是最绿色、最环保的保健疗法，疗效显著。

高海波
工学博士、中医学博士后、知名健康管
理师。现任燕山大学生物医学工程系副教
授、硕士生导师。曾参与中国博士后基金、中国中医科学院多项重大研究课题，在国内外重要刊物发表专业学术论文十余篇。
刘红
首都医科大学教授、主任医师，北京联
科中医肾病医院专家组成员，北京电视台
《健康生活》栏目特约主讲嘉宾。出身中
医世家。毕业于长春中医药大学，从事中
医临床、教学、科研三十余年。幼年师从
全国著名中医专家刘冠军教授，家学渊源。国医大师贺普仁亲传弟子。临床辨证精准，用药灵活。擅用中医中药、针灸、火针等治疗临床疑难病症, 出版学术著作二十余部，发表学术论文三十多篇。

第一章
指压按摩基础
1 经络不通，百病全生 / 16
2 打通经络就能治病养生 / 18
3 找准穴位，再通经络 / 20
4 按摩术及其作用原理 / 22
5 按摩的适应证和禁忌证 / 24
6 对症使用适当的按摩体位 / 26
7 按摩润滑剂的选用 / 28
8 随手可及的按摩工具 / 30
9 可以买到的按摩工具 / 34
10 指压的基本手势 / 38
11 指压按摩的操作方法 / 40
12 小运动成就大健康 / 49
第二章
保护脏腑的健康大穴
13 极泉穴 养心大穴① / 56
14 神门穴 养心大穴② / 57 15 周荣穴 健脾大穴③ / 58
16 府舍穴 健脾大穴④ / 59
17 足三里穴 和胃大穴① / 60
18 内关穴 和胃大穴② / 61
19 天枢穴 和胃大穴③ / 62
20 上脘穴 和胃大穴④ / 63
21 大横穴 润肠大穴① / 64
22 神阙穴 润肠大穴② / 65
23 小海穴 润肠大穴③ / 66
24 滑肉门穴 润肠大穴④ / 67
25 鱼际穴 护肺大穴① / 68
26 中府穴 护肺大穴② / 69
27 扶突穴 护肺大穴③ / 70
28 迎香穴 护肺大穴④ / 71
29 复溜穴 补肾大穴① / 72
30 中极穴 补肾大穴② / 73
31 关元穴 补肾大穴③ / 74
32 命门穴 补肾大穴④ / 75
33 太冲穴 疏肝大穴① / 76
34 膻中穴 疏肝大穴② / 77
35 章门穴 疏肝大穴③ / 78
36 期门穴 疏肝大穴④ / 79 第三章
舒缓压力的指压按摩疗法
37 眼睛疲劳 / 82
38 眼睛痒 / 84
39 脸部水肿 / 86
40 颈部僵硬 / 88
41 小腿痉挛 / 90
42 脚麻 / 92
43 脚底冰冷 / 94
44 失眠 / 96
45 头晕目眩 / 98
46 腹胀 / 100 第四章
慢性病的指压按摩
47 慢性胃炎 / 104
48 咽喉炎 / 106
49 慢性支气管炎 / 109
50 慢性腰肌劳损 / 111
51 颈椎病 / 114 第五章
内科疾病的指压按摩
52 咳嗽 / 118
53 胃痛 / 120
54 呃逆 / 122
55 结肠炎 / 124
56 胰腺炎 / 126
57 便秘 / 128
58 胃肠胀气 / 131
59 冠心病 / 133
60 高血压 / 135
61 糖尿病 / 137
62 半身不遂 / 139
63 神经衰弱 / 141
第六章
外科疾病的指压按摩
64 肩周炎 / 146
65 足跟痛 / 149
66 网球肘 / 151
67 腕关节挫伤 / 153
68 膝关节韧带损伤 / 155
69 踝关节扭伤 / 157 70 闪挫腰痛 / 158
71 落枕 / 160
第七章
五官科疾病的指压按摩
72 近视 / 164
73 鼻炎 / 166
74 耳鸣 / 168
75 眼睑下垂 / 171
76 牙痛 / 173
77 面瘫 / 176 第八章
妇科、男科病的指压按摩
78 带下病 / 180
79 女性更年期综合征 / 182
80 痛经 / 185
81 闭经 / 188
82 功能失调性子宫出血 / 190
83 月经不调 / 192
84 产后腰腿痛 / 194
85 妊娠呕吐 / 195
86 遗精 / 196 87 阳痿 / 198
88 早泄 / 200
第九章
小儿疾病的指压按摩
89 小儿腹泻 / 204
90 小儿夜啼 / 206
91 小儿疳积 / 208
92 小儿遗尿 / 210
93 小儿痢疾 / 212
94 小儿食积 / 第十章
按出好面容的美容穴
95 雀斑 / 216
96 黄褐斑 / 218
97 脸部细纹 / 219
98 黑眼圈 / 221
99 酒渣鼻 / 223
100 痤疮 / 224
101 头发干枯 / 226
102 脱发 / 227213第十章
按出好面容的美容穴
95 雀斑 / 216
96 黄褐斑 / 218
97 脸部细纹 / 219
98 黑眼圈 / 221
99 酒渣鼻 / 223
100 痤疮 / 224
101 头发干枯 / 226
102 脱发 / 227

经络系统的组成
经络以十二经脉为主，其“内属于脏腑，外络于肢节”，负责沟通内外, 使气血运行通
畅。奇经八脉具有特殊的作用，它们统率、联络其他经络，并调节经络中的气血盛衰。十二经
脉在胸、腹及头部的重要支脉就是十二经别，它们沟通脏腑，加强了表里经的联系。十五络
脉是十二经脉以及任、督二脉在四肢以及躯干前、后、侧三部的重要支脉，包括脾之大络，
具有渗灌气血和沟通表里的作用。此外，受经络支配，经络外部筋肉分为十二经筋，皮肤也
按经络的分布分为十二皮部。
经络联系着各个脏腑
人体中的经络系统是一个纵横交错、沟通内外、联系上下的整体，它沟通了人体中脏与
脏、脏与腑、腑与腑、脏腑与五官之间的联系，从而使人体成为一个有机的整体。此外，人
体中的五脏六腑、四肢百骸以及皮肉、筋骨等组织，之所以能保持一种相对的平衡，完成正
常的生理活动，也是依靠经络系统的联络沟通完成的。经络主导体内气血运行
气血是人体生命活动的物质基础，其作用是濡润全身脏腑组织，使人体完成正常的生理
功能。经络是人体气血运行的通道，气血只有通过经络系统才能被输送到周身，从而将营养
物质提供给全身各脏腑组织，使各组织得到濡养。
经络可以抵御外邪
由于经络系统的作用是运行气血，它就可以使营卫之气密布周身，尤其是随着散布于全
身的络脉运行。卫气是一种具有保卫机体功能的物质，它能够抵御外邪的入侵。外邪侵犯人
体往往由表及里，先从皮毛开始，因此当外邪侵犯机体时，卫气就会首先发挥其抵御外邪、
保卫机体的作用。
如果经脉不通，气血不能顺畅地流通，各种营养物质不能输送到五脏六腑，人体抵御外
邪的能力下降，外邪侵袭就会导致相应脏腑发生病变，各种疾病也会随之而产生。